35 легких шагов к идеалуТы до сих пор уверена, что идеальное тело — это далекая мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения? На самом деле это не так. К идеалу вполне можно приблизиться легкой походкой! Если…Ходить по ступенькам Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту — именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. Помогать желудку Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. Не забывать про ноги Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. Качать пресс Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай. Выпрямлять волосы Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей. Выбирать цвет круг стальной горячекатанный цены на круг из стали. |