Фрукты для стройностиВ погоне за стройной фигурой мы садимся на фруктовые диеты или просто по принципу «сам себе диетолог» устраиваем разгрузочные дни и даже недели, в течение которых едим эти природные «витаминные копилки». Но действительно все фрукты эффективны в стремлении достичь стройной фигуры, как мы привыкли считать? Попробуем это выяснить. ЧТО СКРЫВАЮТ ФРУКТЫ Большинство фруктов содержит разный набор сахаров, пектины, витамины и микроэлементы, фруктовые кислоты, клетчатку, ферменты и крахмал. Они улучшают пищеварение, стабилизируют работу печени и почек, обладают мочегонным и слабительным действием, очищают организм от шлаков и избыточных солей, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают кроветворение, укрепляют сосуды, оказывают успокаивающее действие. Кроме того они укрепляют волосы, ногти, улучшают состояние кожи (как при наружном, так и при внутреннем применении). К тому же фрукты не содержат вредных жиров! Именно поэтому их несомненно относится к разряду полезных продуктов, которые рекомендуют потреблять при различных заболеваниях. Но если говорить о диетах, направленные на похудение, то следует отметить, что многие диетологи настоящее изменили свое мнение относительно эффективности фруктов. Американский диетолог Роберт Аткинс в своей одноименной диете делает ставку на белковые продукты и предлагает практически забыть про фрукты, опираясь в своих выводах на то, что в них много сахарозы. И это не единственный пример, ведь многие фрукты нельзя назвать диетическими, скорее наоборот. Например, довольно неоднозначным является арбуз. Он считается одним из самых диетических продуктов из-за мочегонного действия (как известно, он на 80% состоит из воды). |