Какой фрукт самый полезныйКаждый фрукт полезен по-своему. Предлагаем вам топ фруктов и ягод, которые содержат наиболее важные для организма витамины и микроэлементы и, по мнению учёных, наиболее полезны для человека.Груша. Груша состоит на 85% из воды, около 11% - углеводы. Из минеральных веществ в груше присутствуют калий, магний, кальций, натрий, железо, фосфор, медь, фтор, цинк, йод и другие микроэлементы. Груши улучшают процесс пищеварения в организме, способствуют улучшению обмена веществ, работоспособности кишечника, печени и почек. Так они увеличивают выделение желудочного сока. Грушевый сок неплохо тонизирует и оздоравливает организм, помогает бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями. Яблоко. Яблоко на 85% состоит из воды, около 14% - это углеводы. Так же плоды содержат органические кислоты, железо, калий, кальций, магний,цинк, натрий, фосфор, Тиамин (B1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пантотеновая кислота (B5), Пиридоксин (B6), Фолацин (B9), Аскорбиновая кислота (витамин C), Токоферол (витамин E), витамин K и другие полезные вещества. Яблоки позволяют сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а так же некоторых видов рака, так как содержат большое количество железа и цинка в составе. Зелёные яблоки хорошо выводят холестерин из организма. |